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Ectomorfo, endomorfo e mesomorfo: l'alimentazione giusta per ogni tipo di corpo

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Dieta da seguire in base al proprio corpo — Vivere più sani

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L’ECTOMORFO – 1a parte – – Dr. MASSIMO SPATTINI

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L' ectomorfo deve mangiare tanto! Ma deve fare attenzione ad impedire che le elevate calorie non si trasformino in grasso.

L'alimentazione per questo somatotipo deve essere meticolosa.

Esempio dieta per la definizione muscolare per ectomorfi

L'ectomorfo deve impegnare più energie nell'organizzare la sua nutrizione piuttosto che nell'allenarsi. Il suo profilo ormonale è molto sensibile allo stress.

La dieta che dovete seguire se avete una costituzione endomorfa - Risparmio in Salute

L'apporto dieta dimagrante con ectomorfo risulta inferiore ai mesomorfi perché facendo allenamenti meno frequenti e meno pesanti hanno un minor danneggiamento delle fibre muscolari e quindi un click ricambio proteico. L'ectomorfo ha bisogno di spingere il suo corpo verso l' anabolismo tamponando il più possibile gli effetti degli ormoni catabolici.

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Nel un tale Sheldon fu in grado di classificare la popolazione generale in 3 somatotipi dalle diverse caratteristiche antropometriche e comportamentali, prescindendo dalla più semplice suddivisione in base allo scheletro costituzione e tipo morfologico.

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Ectomorfo, dieta per la massa: esempio di menù e controindicazioni

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Endomorfo: il somatotipo che ingrassa più facilmente

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Metabolismo, allenamento e alimentazione per somatotipo

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